Odspavati jedan sat nakon ručka čini vaš mozak pet godina mlađim, ali duže ili kraće spavanje od toga nema ama baš nikakvog efekta.
Nova studija pokazuje sve blagodeti jednočasovne dremke posle ručka.
I dok 60 minuta sna vaš mozak čini mlađim i to pet godina, manje ili više sna nema taj efekat!
U studiji je učestvovalo 3.000 odraslih starijih od 65 godina, od kojih je 60 odsto reklo da je spavalo uvek posle ručka između pola sata i 90 minuta.
Njima su davani matematički zadaci i testovi memorije. Oni koji su spavali po sat vremena, bolje su uradili testove od onih koji nisu praktikovali ovu vrstu odmora.
Rezultati studije objavljeni u žurnalu američkog gerijatrijskog društva, ukazuju da oni koji su spavali pola sata, 90 minuta ili nimalo imaju pad kognitivnih veština i to 4-6 puta u odnosu na one koji su spavali po sat vremena.
Zato, od danas više nema opravdanja, nego posle ručka sat vremena u krevet!
Primajte notifikacije za najnovije priče!