Prema načelima Tradicionalne kineske medicine, čovek bi trebalo da odlazi na spavanje pre ponoći, odmara onoliko koliko radi i hrani se balansirano, 6namirnicama koje sezonski dolaze i potiču sa podneblja na kojem živi…
Tradicionalna kineska medicina ima holistički pristup, što znači da se osobama obraća pojedinačno – ne generalizuje problem, jeftina je i, u izvesnom smislu, lakša od zapadne medicine, budući da služi kao ’preventivni pravilnik’ o svakodnevnom ritualu negovanja duha i tela. Tradicionalni oblici lečenja drevne kineske civilazacije i dalje važe za alternativni pristup, iako je od strane Svetske zdravstvene organizacije zvanično priznata kao grana medicine.
Pisac i urednik Mika Ono u svojoj knjizi “Ancient Wisdom, Modern Kitchen: Recipes from the East for Health, Healing and Long Life”, pisala je o drevnoj kineskoj medicini, u saradnji sa stručnjacima iz ove oblasti.
Ovo je pet jednostavnih saveta o ishrani o kojoj je pisala Mika Ono: